jak trenować

Zaczełem trenować kiedy miałem 13lat i tak z przerwami Do 14roku , a potem zaczełem z Odżywkami :) Siłke mój tata zrobił jak miałem 6lat.Do przysiadów Ze Sztangą zakładam pas a mam już 176cm wzorstu więc nie jest tak źle :) Rozciągam się w domu prawie robie szpagat , ale nie wiem dlaczego wciąż nisko kopie.Gdzieś Czytałem , że do wysokich [...]

ja jak mialem isc pod noz z nadgarstkiem z powodow wizualnych to zrezygnowalem bo 2 miesiace najmniej musialbym przestac trenowac. jednakze zdrowie ponad wszystko i wybor nalezy do Ciebie.

nóg nie potrzebuje trenować, przez kilka lat jezdzilem rowerem i nogi mam takie jak trzeba.

[...] bój i być dopuszczonym do zawodów Wielu zawodników nie miało stroju dopuszczającego do udziału - w przeciwieństwie do Zwierzoluda pełna profeska Sędziowanie było z ale jak wszystkim to wszystkim a nie wybranym. Życzę 200kg w maju i trenować z zatrzymaniem na klacie Wodyn - tak to jest siłka Polibudy, dużo miejsca, ciężarów, sprzętu. Super [...]

[...] - mospan - dawny zwrot grzecznościowy (odpowiada dzisiejszemu "pan") Oznacza to ze zwrot ARCHAIZM nie pasuje do drewnianego człowieka. Chodź drewniany człowiek został wynaleźony bardzo dawno temu to w teraźniejszych czasach dalej jest w urzyciu. Trening na drewnianym człowieku jest bardzo pożyteczny jeśli wiesz jak na nim trenować.

ja trenuje u Maćka Sidowskiego bardzo dobry trener który zna się na rzeczy ;];] treningi grupy początkującej są we wtorek i piątek o 17.45 więc jak chcesz trenować to zapraszam.

male byly efekty bo zeby cos rzezbic to trzeba miec co!!! to ze masz tluszcz to nie i 40 w bicu to nie znaczy ze po redukcji bedziesz mial 39! chodzi mi po prostu o to ze jak zaczniesz systematycznie trenowac i stosowac diete waga sama zacznie jechac w dol a tlusz "zamieniac sie" na miesnie, ale do tego trzeba troche czasu wiec zadnych [...]

Mam zamiar niedługo zacząć A6W :) Niestety, mam troszkę tłuszczyku na brzuchu. Mięśnie jakieś mam - jak napnę je i rękoma "obciągnę" tłuszcz to coś tam widać :D Mam pytanie do Was.. kiedy najlepiej trenować A6W? Po ćwiczeniach na siłowni, rano? Rano na czczo? Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)

[...] się skończył itd. nie ma co ukrywać lat przybyło itd. ale mimo to wciąż legenda. porażki zdarzają się najlepszym to też element tego sportu, mój sesej karate mówił zawsze że prawdziwy mistrz uczy się z porażek i dlatego dobrze że jest ktoś lepszy od nas bo jest motywacja do treningów jak by takiego kogoś nie było to pewnie przestał by trenować...

jakieś tam podstawy sa... chód i ręce już w sumie opanowałem także mogę spokojnie trenować box w domu... ale chciałbym wiedzieć jak najwięcej o tej sztuce dlatego założyłem post ...

na *** sie wypowiadasz jak nie pomagasz... chcialem zaczac trenowac boks a nie byc brucem lee zreszta pewnie nawet nie wiesz co on trenowal i z jakim stazem pajacu...

[...] tylko z sensem, a dopiero potem wymagaj odpowiedzi. Ile lat z mojego stazu poswiecilem na walke bez sprzetu, juz CI mowie co najmniej 12 lat. I jesli wyda Ci sie to dziwne jak co niektorym, sztuki walki zaczalem cwiczyc gdy mialem 6 lat. Odpowiedzialem CI na Twoje pytanie Jodan, teraz Twoja kolei zeby Ty odpowiedzial na moje pytania ktore Ci [...]

Dokładnie... To śmiesznie wygląda, ale też śmiesznie wygląda jak są zbyt duże. Proporcje muszą być zachowane. Czyli wogóle nie trenować odpada. Zarys jakimś tam musi być.

[...] i i wielu innych ludzi... najpierw trzeba by było trenować 10lat, żeby je zmarnować, u ciebie to nie możliwe. Co do reszty to szkoda słów. Nie martw się, sprawa na pewno się rozstrzygnie, i prawda wyjdzie na jaw z reszta 33lata? co najwyżej dałbym ci 17, widać po tym jak i co piszesz. 10lat treningu? może rok lub nawet nie, bo brak podstaw.

nie wazne czy sie wygniesz czy sie zegniesz czy nawet bedziesz lezal jak deska wazne by zaangazowac te miesnie ktore chcesz trenowac kazdy ma inna budowe anatomiczna i inaczej musi ulozyc cialo aby polozyc glowny nacisk na dane miesnie kombinuj

I jest tak jak zazwyczaj w obliczu faktów tzn przedstawilem wam czym jest JFJKD a czym jest JKD koncepcje i na czym polegaja te dwa rozne podejscia i kto reprezentuje co w Polsce. Wy nie mogac znalezc odpowiedzi, slepo broniac waszej racji, zaczynacie znowu atak na mnie Dlaczego nie zaatakujecie z podobnymi pytaniami, Ile cwiczyli z uczniami [...]

Podstawy split:trening w którym trenujemy 1partię na tydzień, używamy do tego podstawowego sprzętu wykluczamy wszelkie ; podwójne serie i super-serie jak i drop sety itp. split rozbudowany to taki; w którym można trenować raz w tygodniu lub i więcej razy, i wykorzystują w treningu te opcje które wykluczyłem wyżej w standardowym splicie.Dałem ci [...]

nie poszedlem trenowac po to by sie bic na ulicy zawsze chcialem byc taki dobry jak fedor i walczyc na macie

moj trener ma u siebie na lapku nie chce juz trenowac bo nie moge czasami oddychac przez nos jak sie zmecze Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2009-01-31 01:10:22

Jestem za. Obecnie w spisie jest tyle tematow, ze mozna podzielic to tak jak to zrobilas Dodac do tego jeszcze pozostale kategorie (Rozciąganie, gibkość itp. ;Trening, regeneracja, siła itp. ; ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ; Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW; zdrowie; psychika; Szkoleniówki, filmy z walk itp.) i bedzie git